Eeterlike õlide kasutamine saunas on lihtne: tilguta paar tilka õli leiliveega täidetud ämbrisse või kibusse, sega kulbiga korralikult läbi ja viska leili täpselt nii, nagu oled alati harjunud. Kõige tähtsam reegel on see, et puhast, lahjendamata õli ei tohi kunagi valada otse kuumadele kerisekividele - lahjendamata õli võib kuumal kivil süttida ning kõrbenud õli jätab leiliruumi kirbe lõhna, mis rikub kogu saunaõhtu. Vees lahjendatuna aurustub õli koos leiliga ühtlaselt ja kannab lõhna pehmelt üle kogu leiliruumi. Selles juhendis käime samm-sammult läbi, kuidas õlisid annustada, milline saunalõhn sobib millise meeleoluga, millised vead kipuvad korduma ja kuidas hoida saunaskäik ohutu.

Kuidas eeterlikke õlisid saunas kasutada

Erilisi seadmeid pole vaja - piisab ämbrist, kulbist ja hästi köetud kerisest.

• 1. Küta saun nagu tavaliselt. Lõhnad avanevad kõige paremini korralikult soojas saunas, kus kerisekivid on saavutanud õige leilitemperatuuri.
• 2. Täida ämber puhta veega. Pool liitrit kuni liiter leilivett on hea lähtekoht - sellest jätkub mitmeks viskeks.
• 3. Tilguta õli vette. Alusta pigem väiksema kogusega. Lõhna saab alati juurde lisada, aga liiga kanget leili tagasi ei võta.
• 4. Sega kulbiga läbi. Eeterlik õli ei lahustu vees iseenesest, vaid jääb pinnale hõljuma. Sega vett enne iga viskamist uuesti, et õli jaotuks ühtlaselt.
• 5. Viska leili väikeste koguste kaupa. Nii aurustub õli järk-järgult ning lõhn püsib ühtlane ega muutu liiga teravaks.

Põhimõte on sama nii puuküttega kui ka elektrikerise puhul - õli käib ikka leilivette, mitte kunagi otse kividele. Ja väike nipp kogenud leilimeistritelt: paar tilka õli saunaviha leotusvees seob lõhna vihaga ning iga vihtlemine vabastab seda uuesti. Männi- või kuuseõli sobib selleks eriti hästi.

Annustamine: mitu tilka õli leiliveele

Rusikareegel on lihtne - mida tugevam õli, seda vähem tilku. Tabel lähtub 500 ml leiliveest; kui ämber on suurem, korruta kogust vastavalt.

Õli tugevus	Näited	Tilka 500 ml leilivee kohta
Mahedad õlid	lavendel, mänd, kuusk, seeder, bergamott, sidrun	3-5 tilka
Tugevad õlid	eukalüpt, piparmünt, teepuu	2-3 tilka
Väga tugevad õlid	kamper, pune	1-2 tilka

Esimesel korral alusta tabeli väikseimast kogusest. Lõhnataju on väga individuaalne ning väikeses või madala laega leiliruumis mõjub sama kogus tunduvalt intensiivsemalt kui avaras saunas. Pane tähele, et tilkade arv käib terve ämbritäie, mitte iga kulbitäie kohta - ühest ämbrist jagub tavaliselt terveks saunakorraks. Täpsema juhise koos näidetega leiad meie eraldi loost mitu tilka õli leiliveele panna.

Milline õli millise meeleolu jaoks

Saunalõhna valik on maitseasi, aga mõned klassikud on oma koha põhjamaises leilikultuuris kindlalt välja teeninud.

• Värskendav ja ergutav: eukalüpt on saunamaailma vaieldamatu klassika - selge, karge ja virgutav. Kirjutasime sellest pikemalt loos eukalüptiõli saunas.
• Metsane ja maalähedane: mänd ja kuusk toovad leiliruumi põhjamaise metsa hõngu - tuttav ja kodune lõhn, mis sobib pea igasse sauna. Männi eripäradest räägib pikemalt lugu männiõli saunas.
• Rahulik õhtune leil: lavendel on pehme ja soe valik hilisõhtusesse sauna, kui päev hakkab vaikselt lõppema. Vaata ka lugu lavendliõli saunas.
• Karge ja puhas: piparmünt või sidrun annavad leilile terava, puhta noodi - eriti mõnus pärast palavat suvepäeva.
• Traditsiooniline sügavus: seeder ja kadakas meeldivad neile, kes hindavad vanamoodsat, suitsusauna meenutavat tumedamat tooni. Kui sul on päris suitsusaun, tasub lugeda meie lugu suitsusaun ja lõhnad - seal räägime, millised õlid suitsuse hõnguga kõige paremini sõbrunevad.

Lõhnu võib omavahel ka segada, aga hoia segu lihtne - kaks õli korraga on hea piir. Eukalüpt ja piparmünt annavad koos eriti karge leili, mänd ja lavendel aga pehme ning metsase õhtuse kombinatsiooni. Kui valik tundub keeruline, aitab põhjalikum võrdlus saunalõhnad: milline valida, ja kogu meie õlide valik on koos kirjeldustega leitav poe lehelt.

Levinud vead

Enamik pettumusi eeterlike õlidega saunas taandub käputäiele vigadele, mida on lihtne vältida. Kui leil kipitab silmades, lõhn tundub kirbe või kaob hetkega, on põhjus peaaegu alati ühes järgnevast viiest.

• Õli valamine otse kerisele. Kõige levinum ja ühtlasi kõige ohtlikum viga - lahjendamata õli võib kuumal kivil süttida ja kõrbeb silmapilkselt.
• Liiga suur kogus. Eeterlik õli on äärmiselt kontsentreeritud. Kümme tilka ei tee leili kaks korda paremaks, vaid muudab õhu raskeks ja paneb silmad kipitama.
• Segamata jätmine. Õli hõljub veepinnal. Kui vett enne viskamist ei sega, lendab peaaegu kogu õli esimese kulbitäiega kerisele.
• Vale toode. Küünalde ja kodulõhnastajate jaoks mõeldud sünteetilised aroomiõlid ei kuulu leiliveele. Kasuta puhast eeterlikku õli või spetsiaalselt saunale mõeldud saunaõli.
• Pudel jääb leiliruumi. Kuumus, valgus ja niiskus rikuvad õli kiiresti. Hoia pudeleid jahedas ja pimedas, mitte sauna riiulil.

Ohutus

Eeterlikud õlid on looduslikud, kuid väga kontsentreeritud - nendega tasub ümber käia sama austusega nagu kuuma kerisega.

• Ära kunagi vala lahjendamata õli kuumadele kividele - see on tuleohtlik.
• Lahjenda õli alati vees. Tilgad käivad leilivette, mitte kerisele, nahale ega lavalaudadele.
• Ära kunagi neela õli alla. Eeterlikud õlid ei ole mõeldud sissevõtmiseks.
• Hoia pudelid laste ja lemmikloomade käeulatusest eemal - kindlalt suletud kork ja kõrge riiul väljaspool leiliruumi.
• Väldi lahjendamata õli sattumist nahale ja silmadesse. Kui see siiski juhtub, loputa rohke veega.

Me ei anna terviseväiteid ega -nõu - terviseküsimustes pea nõu spetsialistiga. Kõik reeglid koos põhjendustega oleme kokku kogunud loosse eeterlike õlide ohutus saunas.

KKK - korduma kippuvad küsimused

Kas eeterlikku õli võib panna otse kerisele?

Ei, mitte kunagi. Lahjendamata õli on kuumal kivil tuleohtlik ja kõrbeb hetkega, jättes järele kirbe kõrbehaisu. Tilguta õli alati leiliveele ja sega enne viskamist läbi.

Kui kaua lõhn saunas püsib?

Üldjuhul 10-20 minutit ühe leiliviske järel, sõltuvalt leiliruumi suurusest ja õhuvahetusest. Kui lõhn hajub, viska lihtsalt uus kulbitäis - just seepärast tasub õli segada terve ämbritäie vee sisse.

Kas rasedana võib lõhnaõlidega saunas käia?

Sellele küsimusele me nõu ei anna - iga olukord on erinev ja tundlikkus lõhnade suhtes muutub raseduse ajal. Pea enne eeterlike õlide kasutamist kindlasti nõu oma arsti või ämmaemandaga.

Kas lastega saunas võib õlisid kasutada?

Lapsed on lõhnade ja kuumuse suhtes täiskasvanutest tundlikumad, mistõttu paljud pered jätavad õlid laste saunakorra ajaks lihtsalt ära ja hoiavad leili mahedana. Kahtluse korral pea nõu perearstiga - meie tervisenõu ei anna.

Mis vahe on saunaõlil ja eeterlikul õlil?

Saunaõli on tihti valmissegu, kus mitu eeterlikku õli on omavahel kokku sobitatud ja mõnikord kergemaks annustamiseks lahjendatud. Puhas eeterlik õli on ühe taime kontsentreeritud lõhn, mida lisatakse tilkhaaval. Mõlemad käivad leiliveele - erinevus on peamiselt kanguses ja annustamises.

Loe edasi

See juhend on meie saunalõhnade sarja avalugu. Süvene teemadesse edasi:

• Mitu tilka õli leiliveele? - täpne annustamisjuhend koos näidetega
• Saunalõhnad: milline valida? - lõhnade võrdlus meeleolude kaupa
• Eeterlike õlide ohutus saunas - reeglid, mida iga saunaline peaks teadma
• Eukalüptiõli saunas - karge klassika lähivaates
• Männiõli saunas - põhjamaise metsa lõhn leiliruumis
• Lavendliõli saunas - rahulik õhtune leil
• Suitsusaun ja lõhnad - kuidas eeterlikud õlid sobivad suitsusauna

Eeterlikud õlid ei tee saunast midagi muud, kui saun juba on - nad lihtsalt võimendavad seda, mille pärast me leili armastame: kuuma kivi, pehmet auru ja hetke, mil argipäev jääb ukse taha. Alusta ühest pudelist ja väikesest kogusest ning lase oma ninal edasi juhatada. Rahulikku kütmist ja head leili!